¿Cómo empezar a practicar yoga desde cero?

Empezar yoga puede parecer desafiante: ¿qué necesito?, ¿qué postura hago?, ¿y si no soy flexible? Pero la verdad es que no hay una forma “correcta” de empezar. Solo hace falta una decisión: la de volver a vos.

En Satya Yoga, creemos que la práctica empieza con lo simple. Con el cuerpo que tenés hoy. Con la respiración que te habita. No necesitás experiencia, ni ropa especial, ni saber nombres en sánscrito. Solo necesitás presencia.

Algunos consejos para empezar con calma:

🌿 Elegí un espacio tranquilo   No tiene que ser perfecto. Basta con que te sientas cómoda y sin interrupciones.

🌿 Usá lo que tengas   Un mat si tenés, una manta si no. Lo importante es que te sientas segura y estable.

🌿 Empezá por lo básico   Posturas como el Perro cabeza abajo, la Cobra o el Guerrero I son accesibles y poderosas. Pero también podés simplemente sentarte y respirar.

🌿 Escuchá tu cuerpo   No se trata de exigirte, sino de observarte. Cada día es distinto, y tu práctica también puede serlo.

🌿 Respirá   La respiración es tu ancla. Volvé a ella cada vez que lo necesites.

¿Y si no me sale?   No pasa nada. Yoga no es rendimiento. Es presencia. Cada intento es parte del camino.

Este blog está pensado para acompañarte en ese inicio. Con palabras simples, prácticas accesibles y una mirada amorosa. Porque el yoga empieza cuando decidís estar con vos.

No tenés que ser flexible. Solo tenés que estar dispuesta a volver a vos.